Zayıflamak için günde kaç saat spor yapılmalı? Bu alandaki uzmanlar haftada en az 4 gün 45 dakikalık egzersizin kilo vermek için yeterli olduğuna inanıyor. Kilo vermek için öncelikle vücuttaki fazla yağları yakmalısınız. Yağ yakmak için en az 10-15 dakika egzersiz yapmanız gerekir. 1 ay düzenli sporla kaç kilo verilir? Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, bir ayda ne kadar kilo verebileceklerini araştıranlar için ideal değer 4 ila 5 kilogram civarındadır. Bir ayda egzersizle ne kadar kilo verebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, verebileceğiniz maksimum kilo 2-3 kilogramdır. Hergun 1 saat yurumek zayiflatır mı? Yürürken kilo verir misiniz? Yürüyüşün faydalarına gelince, bunun kilo kaybıyla da…
Yorum Bırak