Laktik asiti ne düşürür? Tahıllar ve ince öğütülmüş karbonhidratlar (örneğin konsantre yemlerde) rumen içindeki bakteriler tarafından hızla fermente edilir ve büyük miktarda laktik asit üretilerek rumen içindeki pH değerinin düşmesine neden olur. Laktik asit vücuttan ne kadar sürede atılır? Laktik asit yorgunluğa neden olan başlıca faktörlerden biri olduğundan, iyileşme veya dinlenme vücuttaki laktik asidin azalmasıyla başlar. Maksimum efordan sonra kanda ve kaslarda üretilen laktik asidin parçalanması pasif dinlenme sırasında yaklaşık 2 saat, aktif dinlenme sırasında ise yaklaşık 1 saat sürer (9). Laktik asit yorgunluğu nasıl geçer? Kas ağrısı oluştuğunda, kaslarda oluşan laktik asidi dağıtmak için hafif egzersiz yapabilirsiniz. Bu kan…
Yorum Bırak