Altın çilek nasıl tüketilir? Altın çilekleri çiğ olarak tüketebilirsiniz. Hiçbir besin değerini kaybetmez ve çok lezzetli bir alternatiftir. Çiğ olarak yemenin yanı sıra altın çileklerle bir kek veya tatlı da hazırlayabilirsiniz. Bu noktada kurutulmuş altın çileklerden destek alabilir veya meyveyi doğrudan tatlılara ekleyebilirsiniz. Altın çilek meyvesi günde kaç tane yenmeli? Altın çilekleri düşük kalori, besin (vitamin/mineral) ve antioksidan içeriği nedeniyle meyve porsiyonlarınıza ekleyebilirsiniz ancak 4-5’i aşmamak kaydıyla. Altın çilek meyvesi neye iyi gelir? Altın çilek, güneş ışığından gelen kızılötesi ışık hasarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca göz sağlığını koruyan vitaminler ve mineraller içerir. Özellikle lutein ve zeaksantin olmak üzere göz sağlığı…
Yorum Bırak